朝から雨だったが午後から晴れてきた。歩くのは結構キツイから散歩ではなくて、自転車にしようかと最近頭の中を過ぎる。でも歩くのは基本だからなぁ。最後にMTBに乗ったのはいつだろう。うつ病になってから全然乗っていない。今度気持ちが前に出たら久しぶりにMTBに乗ってみよう。今日はタバコを買うついでに散歩した。45分の散歩だった。
Winampで曲がかかるとPC画面の右下に曲の情報が表示されるが、以前は始めの3曲ぐらいだったのに・・・それでAOL JAPANとたまたまGoogleで見つけたAOLの技術者にメールしたのだった。今日は全曲表示される。放送局によるものでもないようだ。とにかくCool! 全曲表示されてうれしい。
ここ数日気分が低下気味だったが、どう言い表せばよいのかと考えていた。何かをするにも気持ちを「よいしょ」っと出さなければならない感じ・・・この言葉は初めて精神科にかかった時に伝えた言葉のひとつだ。それと会社に行っても体がダルくて医務室で横になっていた頃のように似ている気がする。うつ病は以前の状態に戻ってしまったようだ。波があるとは聞いているが、これまで自分ではあまりそう感じたことがないのでよく判らない。前回の診察でレメロンを増やしたのに、ハァー、ため息が出る。うつ病患者がうつ病の頭でうつ病の症状を表現するのは難しい。
昨日春一番が吹き、今日は午後から雨の予報。AM中はお袋を整骨院まで送って、昼からはバンクーバーオリンピック。女子フィギュアスケートフリーは魅入ってしまった。
フィギュアスケートの後、本を読んだ。30ページほど読み進んだが、いつのまにか途中で寝てしまった。
天気予報通り、雨となった。昨日に続き風も強い。散歩は止めにした。低下した気分は継続している。どうやって紛らわせようか。MTBでポタリングする気持ちが湧いてくるといいのにな。
今日はAM中お袋の買物につき合わされて、その後、眠いようで実際横になっても眠らない。何かしたいようでしたくない。目を閉じてじっとしているのがちょうどいい感じで、よくわからない低下気分だった。昨日に続いて暖かい日だったが散歩はお休みした。ブログも頭が働かない。。。ちょっとゆっくりする。
PCのプログラムにWindows Media Centerというのがある。前にも開いたが特には使っていなかったので開いてみた。Media Centerテレビを起動させると"チューナーが検出されない"と出てくる。要は専用のTVチューナーが必要で、調べたらPCショップなどで売っている。しかし￥10,000弱はするのでどうしようかと迷った。そもそもTVチューナーは内蔵されているし、視聴ソフトがあって普段から使っている。このMedia Centerテレビとは特別な番組でも見れるのだろうか。ネットで調べてもヒットしなかった。PCメーカーに問い合わせたが、「既存のソフトで見て下さい」との返事で、納得できる回答ではなかった。そこで専用チューナーの製造メーカーに問い合わせてみた。番組は特別ではなく所謂「地デジ、BS、CS」の番組、「既存の視聴ソフトがある場合はうまく起動しないため、その製品の購入は残念ながらお控え下さい」とのことだった。飛びつかなくてよかった。
今日の散歩は20分で折り返しの40分だった。昨日60分やって実は朝起きたら若干筋肉痛になっていた。昨日と同じと思ったが、足がダルくてそこまでがんばる気力が出ずそこで止めにした。
昼間少しだけ本を読んだ。今読んでいるのは東野圭吾氏の「赤い指」。横になって読んでいたら途中で寝てしまった。今日も散歩した。今回はいつも折り返すところよりも先に行った。さすがに足がダルくなって小平霊園を入ったところにベンチがあったので、少し休憩してから折り返した。足のダルさを何とか紛らわせてゴール。60分の散歩となった。このぐらいが今は調度いいのではないかと思う。このところ晴れが続き、気温も上がってきた。30分、40分、昨日50分と10分ずつ長くしてきたが、できればしばらく60分の距離で続けられたらいいと思う。
昼頃お袋を駅まで車で送った後、帰りに郵便局に寄って会社宛に傷病手当と共済会給付金の申請書を郵送。14:00過ぎ頃からちょっと落ち着かず、机を片付けようとしたら不安な感じになったのでコンスタンを投入。散歩はどうしようか迷ったが夕方行くことにした。
今日もいつものコースであったが、足の筋肉の痛み、足のダルさともずいぶんラクになった。帰りはちょっと遠回りして50分の散歩となった。とりあえず3日続けたのがよかったのだろう。なるべく続けなくっちゃな。
今日も散歩した。昨日よりは楽に歩けた。昨日は半分も行かないうちに足がダルくなって途中でやめようかという感じで、実際手前で折り返した。今日は先まで行って折り返した。だから40分の散歩になった。まだまだ何でもなかった時に比べれば足がダルくなってしまうが、筋肉の痛みも和らいで歩けた。
散歩の前にUSB2.0ハブを買ってきた。USBの挿入口が足りないわけではないが、ヘッドセットマイクと無線LAN子機を差し込んでいるところが邪魔し合ってちょっと斜めの状態で差し込まれている。前から気になっていたがこれで解消した。実は初めてｉＤを使って買物をしたのである。以前は現金主義でクレジットカードとか◯◯ポイントなど面倒くさいという感じだったが、使ってみると案外簡単で便利だと思った。あまり無駄遣いはできないがポイントを貯めて新しいケータイにでも充てようか。
久しぶりに散歩した。今日は天気がよく陽射しもわりと暖かい。30分の散歩だったが、歩くのって結構大変なんだと思った。何でもない時なら歩くことに特に何も感じないし考えもしなかったが、衰えた体だと歩くのも大変だ。これでも学生の頃は体育会系だったのに、凹む。
前に散歩した時は足の筋肉、特に脛の外側が歩き始めから痛くなってつらかったが、今回は前ほどではなかった。ただ足の筋肉が衰えているから、歩き始めて5分ぐらいで全体にダルくなったが。目標地点より少し手前で断念して折り返し。最後の歩道橋の上り階段はきつかった。つまづいたら恥ずかしいなと思いつつ、何とかクリアした。
何をしても楽しくない、毎日パソコンの前でぼぉーっとするだけ、以前は近所への買い物に行けたのに行く気がしない、本を一冊読み終えたが次の本がなかなか読み出すことができなかった、ことを主治医に話した。
「元気がでない感じですね」ということで、先生は最初、前回薬を戻したのでもうちょっとしてから薬を増やすことを話したが、「それとも増やしますか？」と聞かれたので、レメロンを増やすことになった。これで少し何かが変わればいいと思う。
<処方>
1)マイスリー10mg・・・寝る前×1
2)レメロン15mg・・・寝る前×3
3)ジェイゾロフト50mg・・・朝夕食後×1
4)エビリファイ3mg・・・朝食後×1
5)ノイロビタン・・・毎食後×1
6)シナール・・・毎食後×1
7)コンスタン0.4mg・・・不安時
iTunesじゃなくてWinampが好きである。最近気づいたことだが、聴いている曲名がPCデスクトップに表示されるのが最初の2,3曲で、3曲目ぐらいから表示されない。前のPCではすべての曲名を表示した。通知する機能の設定は同じになっている。
AOL Japanにメールで問い合わせたが返事が来ない。たまたまGoogle BuzzでWinampを検索したら、AOLでWinampの技術グループを担当している某氏のプロフィールがあった。これも何かの縁か？Google翻訳を使ってなんとか英文を作成し、某氏にメールを入れてみた。何らかの返事が来るだろうか。
最高気温が10℃を下回る日が続いている。今日も寒い。これから雪になるようである。寒くても、毎日出勤していたのかと考えると不思議に思う。休めれば休みたいとは思っただろうが、それほど意識することなく、こなしていたのだろう。今の段階ではとてもできそうにない。天候に関係なくそうなのだから、寒いと尚更ダメである。
今日は読み出せなかった本をようやく読み進めることができた。続きをゆっくりと読み進めよっと。
前のPCのセキュリティソフトはNorton360を使っている。新しいPCはインストール済のソフト(Norton)を使っていたが、期限が残り30日になったので、新しいPCにもNorton360をと考えた。ダウンロード版で購入し、確かPC3台まで使えたので残り2台分イントールできるはず。ところがダウンロードが終了していてインストールができない。仕方なくヘルプセンターに電話した。
インストール用のCDを買わねばならないところだったが、幸い別の方法でインストールすることを教えてくれた。やってみたらインストールできた。完璧などセキュリティにはあり得ないだろうが、これで強固になった。
久しぶりに陽射しがあったけど、まだ寒い。今日は床屋さんに行ってきた。だいたい月一回のペースで行く。今行っているところは、今回で5回目。前に行っていたところは店をたたんでしまった。
新しく開店したのではなく前からある床屋と言えば、年配の親父さんがやってくれるのを想像しがちだが、ここは若くて美しい女性がやってくれる。残念ながら既婚者である。でもやってもらうとなるとかなり至近距離で接することになるので、特に鼻毛なんぞは伸びていると恥ずかしい。だからここだけは手入れをしてから行くのである。
女性を意識することはまだ失っていないのだな。
twitterにGoogle BuzzとPCを使った楽しみはどんどん増えていく。Buzzはまだあまりやってないが。楽しみといえばバンクーバーオリンピックが始まった。
世の中の楽しみはさておき、私の楽しみの方といえば、まだ本を読むことができない。最初の2,3ページは読んだのだが、それからが続かない。無理しても仕方ないのでゆっくり取り組もうか。
もうひとつ、お香。安物でも私にはちょうどいい。せっけんの香りというのがとても気に入っている。ついつい日に何本も焚いてしまう。
心(正しくは脳)の方がもう少し楽しくなってくれるといいのだが。
「容疑者Ｘの献身」を読むことができたので、さらに本を買ってきたのだが、昨日読み出すことができなかった。今日もまだ読み始めることができずにいる。別の用事で読むことができないのではない。読もうと思っても読む行動ができないのである。うつ病になった人ならわかるだろう。
まずはベッドの上に脱ぎすてたままの衣類、出しっ放しだったパソコンのマニュアル類、診察に行ったあと、カバンの中に入ったままの領収書など、部屋の片付けをした。
がんばることではないが、何とか読んでみよっと。
「容疑者Ｘの献身」を昨日読み終えた。が、PCの前にいても、ぼぉーっとするだけ、TwitterもTLを眺めるだけでつぶやかない、というより、つぶやけない。どう表現したらいいのだろう。楽しくない、つまらない、何もできない・・・
とりあえず本を読むぐらいしかできない。明日明後日と雪が降る予報なのでお袋をクリニックまで送ったついでに新たな本を買ってきた。東野圭吾氏の「赤い指」と「11文字の殺人」。どっちから読み始めようか。
この本は昨年9月29日に買ったのだがずっと読めずにいた。何でもない時なら2日ぐらいで読んでしまっただろうけど。何とか読みきった。東野圭吾氏の本は他にもよんだことがあるが、恐ろしいシーンでの描写がすごいのだが、この作品はそういうところはなく、でもやっぱり意外な結末であった。テレビで放映していたが見ないでいてよかった。
読み終えたことでまたつまらなくなってしまったような気がする。別な本でも買ってこようか。
今日はほとんどパソコンをスリープ状態にした。特に理由はない。小説の続きを読んだ。昨日よりは暖かかったようだが、暖房しないと寒い。暖房しないかわりにベッドにもぐり込んで読んでいた。ストーリーは最後の展開に入ったが、一気に読んでしまうと楽しみがなくなりそう。因みに読んでいるのは「容疑者Ｘの献身」。
午後になって、それほど不安だったわけではないが処方されたコンスタンを飲んだ。本を読みながら途中で寝てしまった。効果のほどはわからなかった。
薬の説明には、不安や緊張をやわらげたり寝つきをよくする作用とある。効果があったわけだ。
久しぶりに小説を読んだ。すごい久しぶりだ。これまでも何度か読もうと本に手を伸ばすのだが、ページを開いて文字を目で追う気にならなかった。うつ病が酷かった時は本すら読めなかったのだから、良かったとは言えなくもない。
しかしパソコンを開いても全然つまらないし、ただ前に座ってぼぉーっとするだけ。twitterもつまらない、つぶやく言葉も見つからない。そこで無理してでもとりあえず読んでみようとしたら、何とかストーリーに入り込み、結果として160ページほどを読み進んだ。
このあとも小説の続きは読めそうだが、気持ちは沈んだままで何かつまらない。
前回エビリファイを止め、ジェイゾロフトを減らしたためか？やる気が出ない、ヒゲ剃りや風呂が億劫、何かつまらない。仕事のことで通勤などでの風景や感情を思い起こすと気が沈む、不安。一昨日から疲れた感じで朝起きれなかったことを話した。
薬は一度元に戻すことになった。夜食べてしまうことについて、これでもそうであれば次回睡眠剤を変えてみる。不安が強い時用にコンスタンが処方された。
<処方>
1)マイスリー10mg・・・寝る前×1
2)レメロン15mg・・・寝る前×2
3)ジェイゾロフト50mg・・・朝夕食後×1
4)エビリファイ3mg・・・朝食後×1
5)ノイロビタン・・・毎食後×1
6)シナール・・・毎食後×1
7)コンスタン0.4mg・・・不安時
今日は朝、起きれなかった。何度か目覚めたがとても疲れた感じで、ベッドから起き上がることができなかった。何もする気が起きない。会社に行っても横になることが多かったあの頃のような気分。これからまた落ちていくのだろうか。明日は診察日。先生に話そう。
前回の診察(1/22)以来、ヤル気が出ない、ヒゲを剃ったりお風呂に入るのが億劫、何かつまらない。仕事のこと、忙しかったことを思い出して、通勤の情景やその時の感情が甦ると気が沈む。いずれ元に戻るのかと思うと不安、怖い、もうできない・・・・・ひっそりとしていたい。今日はいつも通り朝起きたが、9:30～14:30まで珍しく二度寝した。気分は沈んでいる。
今日は寒い。はじめは雪になりそうな予報だったが、明日以降になるようだ。雪ではなく午後から雨。AM中におふくろの買い物に付き合って、一度帰宅しておふくろを駅まで送迎。帰りにガソリンを入れてきた。暖房を入れればいいのに、入れずにいたら寒くて。ベッドにもぐり込んで少し寝た。雨のため散歩はやめにした。
先週から何かつまらない。音に対するビックリ感はなくなってきた感じたが、何かつまらないな。
2000年1月に名古屋から東京に戻り、別の製品を担当して3年目に入った。かなり慣れてきた実感のもとに仕事をしていた。ところが部内異動で前の製品を再びやることになった。客が新しくなるだけで後は何もかわらない、それだけだった。
名古屋の頃と違っていたのは、平均して家に帰るのが少し早くなったぐらいか。しみついてしまった習慣は結婚でもして環境が変わらない限り、そう簡単に変化するものではない。尊敬していた課長のもとで2年、その課長が定年で退職後は、一緒に仕事していた先輩が課長に昇格した。
そしてまた1年が過ぎ、今思えばこれから先が「うつ病」に向かう入口だったのかもしれない。
